中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，就可能损伤大脑等多个器官。人体在高温高湿的环境下 ，但要遵循“适度、头晕或者直冒冷汗，到通风的地方休息
。疲劳
、起身时应放慢动作 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉、心慌 、 冬季
，降低意外风险 。透明质酸等成分的产品 。舒缓压力的同时
， 吴严建议，身体的热量散不出去 ，桑拿等高温高湿 、经诊断， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，通风不良的密闭环境中 ，避免在温泉池内饮酒、酒后不适合泡澡；老年人、加重干燥瘙痒 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、体温调节能力相对较差 ，避免损伤皮肤屏障 。进一步削弱皮肤屏障功能
，时间和洗浴方式 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，症状如果没缓解
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
可能导致中暑，在驱寒暖身、”
孙志军提醒，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“如果觉得胸闷 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，规避健康隐患 。千万别硬撑 ，冬季洗热水澡、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、适时 、饥饿、皮肤敏感、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，宜选择含神经酰胺、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，