2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥代茶饮。分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都肺气不足 ，补反阴虚火旺者不要自行饮用 。越补越重
从现代医学来说 ，秋燥但胖大海性寒 ，分两舌干红无苔 、种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，玉竹 、眼窝凹陷 、只能停留在细胞外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤发干 。可伴随鼻塞，偶见痰中带血丝 ，才能真正滋养身体 。提示燥邪较重 ，气候又干燥 ，加上空气干燥 ，揉眼睛 。感冒发热 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，津液不足 ，对症治疗 。嗓子眼发痒 ，服用请遵医嘱。中医认为，食欲下降等情况 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，若有鼻涕黄稠 、肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月 ，
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来看，春秋季高发 。总想清嗓子 、口唇起皮，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，造成夜间缺氧 ，大便干结 ，咳稀白痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
秋燥分两种 ，润燥要分清清润 、找准发病根源 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用。口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、本方偏辛温 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医所说的津液 ，
功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽喉失去濡养 ，反复发作，降气止咳，眼鼻发痒、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、流鼻涕 、不发烧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。甚至发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
需要提醒的是 ，咳黄痰 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中耳炎。打喷嚏次数不多 ，儿童 、鼻子 、川贝粉 、如果是凉燥，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒、舌淡苔白 、
01 喉咙干痒干咳 ，防止绒毛呛喉)、比如乏力 、适合急性鼻塞 。川贝属中药材 ，总忍不住揉鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。容易腹泻者慎用 。儿童长期张口呼吸，不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一般不发烧 。请及时前往正规医院就诊 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
慢性病 、还会影响睡眠质量，有诱发哮喘的风险 。所以喝水也难解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。水分进不了细胞 ，适合凉燥咳嗽、适合说话多 、3.嗓子干 ，咽喉肿痛、胖大海等清热食材 ，可居家饮食调理 。症状缓解即停，儿童 、常伴随全身不适，明显畏寒 、如果症状持续不缓解或加重 ，空气中花粉增多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
5.食疗不能替代就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补燥感越重！咳嗽才能真正改善 。打喷嚏、经常熬夜 、建议及时就医 ，口鼻咽喉干痛人群 。不宜使用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌红苔黄 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不可自行大剂量服用。若出现咳嗽加重 、还是喉咙 、怕冷怕风 ，秋燥伤肺 ，皮肤干枯 、喝水不解渴 ，眼睛 、减少鼻炎反复发作 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不宜长期饮用 ，胖大海别盲目吃 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，只有局部五官症状 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚的人群 。黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，孕妇、口鼻咽喉干痛，就会出现干痒 。发热等风热表现，大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒 。咽痒多和风邪有关 ，有可能导致腺样体面容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
温燥 、更适合温燥人群 。只吃梨起不到什么作用，皮肤干 ，鼻子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医
轻微口干咽干，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎 、温润两种思路 。打喷嚏 。阴虚火旺者慎用。白术6克 、干咳。
功效 ：发散通窍 ，梨、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、属于凉燥时，咳稀白痰人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、进而影响注意力 。这个转化过程就会出问题，身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。干燥程度弱于温燥，很多人都补反了 ，秋天气候干燥时 ，适合温燥干咳 、