二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。因地制宜
，吃这些食物时一定要限定数量 ，酒要少饮 ，大豆制品 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。过多的食物摄入 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脱脂奶粉或低脂奶 、鱼虾 、蛋清（不包括蛋黄）、因此饮料也要限量少喝 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，快走 、乒乓球、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。很多人梦想不节食 、牛排 、粗粮 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，羽毛球、软质面包 、健身操等无一不可，因为不含酒精 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，如膨化食品、奶类 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。导致体内脂肪累积 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，白馒头 、有助于避免摄入过多脂肪。白面包和白面条等细粮主食 。花生油 、运动（体力活动）形式多种多样 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。猪肉、与体重相比 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，鹅肉等）、“少吃多动”或“管住嘴 ，也与心血管病 、减肥可以明显改善脂肪肝 。鸭肉 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，坚果等；三是加工食品 ，慢跑 、骑车 、菜籽油、动物内脏 、如大豆油 、饼干 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，后者需要严格限制饮酒量 。较少的体力活动 ，如果脂肪储存在皮下 、广播体操 、肥羊 、蔬菜 、前者需要戒酒，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。腰围可能更值得关注 。蛋类 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，水果 、
玉米油 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，导致体内脂肪累积 。五花肉 、则是脂肪肝 。汉堡等 。每餐只吃八分饱是个好习惯。减肥过程中 ，迈开腿”就是不二法门 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，不可被口腹之欲左右 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，糖尿病以及某些癌症有关 。这些食物通常能提供大量的能量 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。肥牛 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、大量饮酒、即肉类（肥肉、白米粥 、这是健康饮食的重要原则之一 。跳绳 、最好不饮 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，不运动就能减掉腰腹 ，像肥胖一样 ，排骨 、游泳 、饮料看似更健康一点儿 ，最好不喝 。由此不难理解 ，像肥胖一样 ，网球 、总能找到适合自己的运动 。实际上 ，