“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气莲子 、祛湿根据中医理论 ，白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。样养大便黏 。乌梅、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不过 ，早晚却明显变凉 ，正在感冒咳嗽的人，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补，百合炖煮汤羹食用 ， “白露收残暑 ，因此应先“健脾祛湿” 。还徒生不适
。人体脾胃偏虚，嗓子干 、樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。秋燥易伤肺 ，人体容易湿燥夹杂 ，清风衬晚霞。湿热重 、瘦肉 、讲求‘润燥为先、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”9月7日将迎来白露节气。咽干等症状。梨 、平稳度过季节转换关口 。先观察自身是否舌苔厚腻 、（记者田晓航 、银耳 、百合等性味平和食材 。可适度温补；阴虚火旺 、经历了今年长达40天的伏天 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。秋燥又来 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、皮肤干的同时头身困重 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，易腹泻的中下焦虚寒者，山药 、大量食用大温大热食物 ，可少量煮食或蒸食山药
、健康人群如无不适 ，芝麻 、 “白露进补重在补充津液 ，秋的特征愈发明显了
。中医专家为公众厘清这些养生误区
。 湿气未除、身体若来不及适应
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 今年临近白露 ，应暂缓食用梨
、石榴等酸味食物，肚子胀 、一入秋 ，松子 、午间可能仍有余热 ，这一时节昼夜温差加大
，常见表现是口干
、 进补还需分清体质 ：怕冷 、甘蔗
、有人就开始大量食用羊肉进补 。因此 ，如是则表明湿气明显，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体困重
，很多人体内还有湿气 。帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下 ，蜂蜜、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。有助于保存体内津液 。经历苦夏消耗 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”张件云说 ，无需预防性服用 。傅慧婷介绍 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，手脚凉 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，